MINDFULNESS Y NATURALEZA: RUTAS CONSCIENTES

El sábado 17 de junio hicimos una ruta mindfulness con el grupo de mindfulness del centro Ágora, de A Coruña. Una actividad muy especial, en la que por mi parte puse en práctica una nueva forma de enfocar este tipo de rutas, en la que la práctica de interiorización y conexión se realiza desde actos sencillos, tales como caminar, compartir, mirar, mirarse y dialogar.  Diálogo con el mundo que nos envuelve, con el grupo del que somos parte y cada quien con sus entrañas. Para llenar de contenido y trascendencia este diálogo, lo que hacemos es descubrir la grandeza de la sencillez, el valor de la palabra que se enraiza en la experiencia y el placer de compartir con las demás personas el momento, desprendidos de juicios, con plena apertura a esa Vida de la que formamos parte. Pero...¿Que hicimos? caminar observando nuestro cuerpo, al principio nuestras vísceras agitadas por la subida, luego nuestro sistema musculoesquelético adaptándose a las bajadas irregulares. Descubrir las ra

Intenso fin de semana, con dos viajes a las cascadas del río Cambás, en Aranga (A Coruña). Ruta muy intensa, difícil y con el suficiente riesgo como para que toda la actividad exija atención plena, ayuda mutua y compañerismo. El domingo, además, entró una neblina que humedeció las rocas, haciendo aún más dificultoso el camino. Dos jornadas cargadas de ese aprendizaje que emerje de la experiencia, en este caso la de trepar, caminar por terreno comprometido, compartir esfuerzos, ayudarnos, disfrutar de la belleza del paisaje...Gracias a todas las personas que participaron. Y enhorabuena por la capacidad para gestionar con alegría y confianza las complicaciones, aprendiendo cosas nuevas de ellas. Respecto de las fotos, sabía que para mi sería imposible estar al camino y a la cámara, así que la dejé en casa. Las que presento, son fruto de la generosidad de Sonsoles, Emma, María, Juan...De todas las personas que enviaron alguna. Gracias una vez más. Y hasta la próxima, que será

Recietemente he tenido la suerte de ser llamado por un grupo de trabajo de Orientadoras educativas, llamado ORIENTA 2, para hacer una ruta mindfulness. Este tipo de acciones formativas las organizan las personas de la enseñanaza, en coordinación con los centros de formación del profesorado, en este caso el de Ferrol. Durante este curso es la tercera colaboración que realizo en formación del profesorado. Esta vez, realizamos una ruta mindfulness en la que además de compartir el paisaje hermoso del cañón del Eume, nos acercamos a conceptos como la movilidad de la mirada, la compasión como valor profundo, el concepto de juicio en mindfulness, técnicas de progresión conscientes o el valor del silencio...aunque esto último requeriría una nueva actividad😇 Gracias al grupo, y especialmente a la corrdinadora, Marta Romeo, por haber contado conmigo. Dejo algunas fotos... ¡¡¡GRACIAS!!!