MINDFULNESS Y NATURALEZA: RUTAS CONSCIENTES

LAS FRAGAS DEL RÍO FRAI BERMUY sábado 9 de noviembre. Ruta de senderismo consciente. Si aún no conoces la Fraga do Sol ni los leves senderos que discurren junto a los río Frai Bermui, o los que buscan las salvajes laderas de O Rego da Cortella, te estás perdiendo uno de los rincones más auténticos del P.N. Fragas do Eume. Y si los conoces, con el otoño incipiente y las hojas cambiando de color, tal vez te merezca la pena volver otra vez. Será una ruta consciente, en la que nos centraremos en todos los contenidos de la actividad: el paisaje, el grupo y el cuerpo que interactúa con el mundo. Nivel de dificultad: medio. Sendas muy poco elaboradas, o nada elaboradas y pendientes moderadas. Será el sábado 9 de noviembre. Quedaremos en Betanzos, avd/ Carregal s/n (zona polideportivo municipal), a las 9.30h. Regresaremos a Betanzos en el entorno de las 17.30h Habrá 11 plazas disponibles, de las cuales 7 podrán compartir coche con la organización. El resto

El viaje a Os Ancares lo aplazamos; la cara norte del Miravalles se hace muy dura con lluvia y viento, que es lo que estaba previsto...y lo que más o menos sucedió. A cambio, el domingo salimos a caminar por las Fragas do Eume, por la ruta de la acequia del Parrote. Una caminata exigente, embellecida por la lluvia. Dejo algunas fotos, por si a alguna persona le tienta el reto de hacer los 16km de distancia y los 800m de desnivel de subida (1600m desnivel acumulado), para abrir el apetito el sábado. Una mañana intensa en las Fragas: (ruta del Parrote) para grupo de dos personas, 35€ para tres personas, 30€ para cuatro personas o más, 25€ (precios por persona) Para contactar:      rutasconscientes@gmail.com      mensajes whatsaap o telegram: 657 52 60 85

Nuestras rutas tienen unas señas de identidad muy marcadas: - Senderismo consciente: rutas en la que la experiencia se centra en la interacción con la naturaleza y con las personas con las que compartimos la actividad. Para facilitar el logro de estos objetivos, nos organizamos en grupos reducidos, de unas ocho personas como máximo, y elegimos itinerarios que por su grandeza (belleza, cierta dificultad y ambiente de la ruta) favorezcan esa interacción con el medio (atención plena en tramos algo difíciles, contemplación de los grandes paisajes y de los detalles en cada rincón del paisaje) y con el resto de personas del grupo (ayuda mutua, compartir atenciones y cuidados). Ayuda dentro del grupo, en la última ruta por el Mandeo. Montañismo consciente: el mismo planteamiento, pero en ambiente de montaña, por lo general más exigente. En los Fontanes, año 2017. Rutas mindfulness: rutas en las que además habrá algunas propuestas prácticas: tramos de silencio, paradas conte