MINDFULNESS Y NATURALEZA: RUTAS CONSCIENTES

  Cualquier momento del año es idóneo para visitar este espacio mágico situado entre los ríos Frai Bermui y Rego da Cortella. Mágico, sí, porque como podrán comprobar las personas que participen en la ruta, es más grande por dentro que lo que se ve desde afuera. Ya veréis, ya. Ruta no marcada, casi nada frecuentada, sin apenas caminos. Una inmersión en el bosque intensa y vivificadora. Si estuviéramos en verano, o mejor dicho, cuando volvamos en verano, el bañador será una parte importante del equipaje. Ahora, podremos admirar en todo su poderío las pozas, las cascadas y los rápidos del río. Ruta de dificultad alta, que haremos asequible para la mayoría de la gente. Será importante llevar bastones y calzado de montaña ¡Ah! Y ropa para cambiarse al terminar la actividad. Será un día para disfrutar del paisaje y de los detalles que hacen grandioso al paisaje. FECHA Y HORA: sábado 25 de marzo, a las 9.30 salida de Betanzos. Otros posibles puntos de encuentro serían: Paderne o Irixoa....

  ...Por si acaso nos encontramos en una actividad como esta. Ahora puedo salir cualquier día de la semana a andar en bici, o al monte...Y veo que no soy el único. Me cruzo con personas, no pocas veces solas, corriendo, caminando, en la bici...Ya sea martes o miércoles. Y he pensado ¿Funcionaría una ruta, por ejemplo, un miércoles por la mañana? Intentarlo es gratis...Así que ahí va la idea. ¿Qué ruta sería? Esta.. .La ruta de entrenamiento del cuerpo y de la mente Está recién hecha y creo que muy bien explicada en el artículo. Sería el miércoles 15 de Marzo. Recordar que: Que nos llevará algo más de 3 horas. Que la dificultad es la gracia de la ruta, aunque se pueden eludir algunas cosas. Que la aportación económica será de 15€ Y que quedamos en Betanzos, a las 9.30, en la zona de la piscina, avd/ Carregal s/n Y que os podéis anotar por correo          rutasconscientes@gmail.com WhatsApp o Telegram, 657526085 ¡A ver si sale!

  El pasado sábado 4 de marzo realizamos una ruta de "entrenamiento del cuerpo y de la mente" por el valle del río Mandeo. La ruta no tuvo mucho éxito de público, a pesar de haber sido tan vista en el blog como cualquiera otra. Tal vez no haya que darle muchas vueltas a las causas; al trabajar siempre con grupos reducidos cada persona es un 10%, a veces más, del total de participantes. Y un par de incidentes con algunas de esas personas, hace que "el éxito" de asistencia se venga abajo. Pero no es ese el éxito que buscamos desde aquí. Ni ningún otro tipo de éxito, salvo que la actividad sea enriquecedora para todas las personas que participan en ella. Ruta enriquecedora significa que nos reconecta. Que reconecta cuerpo y mente. Que nos reúne en la naturaleza, a cada quien consigo mismo, con el resto del grupo y con la Tierra de la que formamos parte. Ese es el único éxito que perseguimos. Y no tengo nada claro que la palabra éxito sea la adecuada para las ideas que...

  lunes, 27 de febrero de 2023 RUTA DE ENTRENAMIENTO POR EL VALLE DEL MANDEO Una actividad destinada a mejorar nuestra preparación para las venideras rutas de montaña (o para lo que sea). Los grandes desniveles que afrontaremos, por caminos abruptos, en medio del bosque. El gran roquedal del Forno de Allares, en el que podremos  trepar un poco. Y la belleza de un gran paisaje que miraremos desde distintos ángulos, serán un escenario idílico para una actividad pensada para que mejoremos. Será una mañana para fortalecer el cuerpo, la mente y nuestra capacidad para la solidaridad y el apoyo mutuo.   Tal vez estas premisas te lleven a pensar  "esto no es para mi".  Como siempre, encontraremos la forma y el ritmo más adecuados para que cada persona pueda salvar cada dificultad. El entrenamiento que proponemos no es machacarse, es buscar dentro de cada quien los recursos necesarios para afrontar el camino; y abrirse al valor del grupo, al regalo de ayudar y al de reci...

Vamos a realizar una ruta corta, con poco desnivel, en la que podamos centrarnos y trabajar con la contemplación del paisaje, por un lado, y en como dicha contemplación nos ayuda a calmar nuestra mente y a reconectar el mundo que llevamos dentro con el que percibimos de fuera.  Para ello elegimos un lugar que suele ser muy tranquilo, con grandes vistas, con lugares en los que poder hacer momentos de silencio y prácticas conscientes. La ruta que une A Pena do Teixo e A Pena Empardada. En las Fragas do Eume. Caminos sencillos de andar, lugares donde disfrutar de enormes vistas.  Las prácticas que propondremos  serán caminar en silencio durante algunos tramos, parada contemplativa en silencio y técnicas básicas de progresión en el medio natural. Serán prácticas optativas, solo pediremos respeto para con las personas que sí quieran realizarlas. Sábado 25 de febrero. Puntos de encuentro:  Betanzos. Avd. Carregal s/n (zona de la piscina y el polideportivo municipal). 9.30h...

     Semana del 13 al 19 de febrero. El martes y el miércoles he sido invitado a hablar de "rutas conscientes" en el Forum Metropolitano de A Coruña y en el centro Ágora. La invitación viene de mi amigo Eduardo, profesor de mindfulness y de movimiento consciente en ambas instituciones. Todos los años suelo ir por allí, hasta este 2023 siempre para guiar una práctica, pero esta vez la propuesta fue diferente: hablar de lo que hago, de las rutas. Y acepté encantado.     Para preparar los contenidos, me puse a repasar este blog, con todos sus contenidos: las rutas hechas, la gente que ha participado, los lugares visitados...En fin, esta pequeña historia. Y esa mirada atrás me dejó impactado. Vi en las fotos de las primeras rutas a personas que estuvieron el sábado 11 en el monte Oribio. En las fotos vi como hemos ido evolucionando juntos. Como hemos disfrutado de la montaña, de la naturaleza y de la compañía que nos hemos dado todos estos años. De la amistad en muc...

  MONTE ORIBIO ¿AHORA SÍ? Los Ancares desde la cima del Oribio. A finales del otoño lo intentamos, pero la meteo no nos fue favorable. Aunque los pronósticos decían otra cosa, el día de la ruta llovió mucho. El cambio de fechas con el que intentamos escapar de la lluvia no fue favorable para la mayoría de las personas que se apuntaron, y además, la niebla impidió que quienes  sí pudieron cambiar de día, disfrutaran de las amplias vistas de esta montaña. Así que... ¡¡TOCA REPETIR!!  Esta vez, los pronósticos pintan bien:  días de sol y de frío, que prometen grandes vistas hacia todas las grandes sierras de Galicia y algunas de León. La nieve que hay en todas esas montañas, hará más hermoso el panorama. Incluso no hay que descartar que podamos pisar nieve. Día de la ruta: sábado 11 de febrero. HORA: 8.15.  En Betanzos, zona de la piscina y polideportivo municipal. Otras opciones, consultar. QUÉ LLEVAR:  ropa y calzado de montaña, incluida ropa de abrigo. Guan...