MINDFULNESS Y NATURALEZA: RUTAS CONSCIENTES

Recientemente hemos hecho una salida escolar a la zona de las Médulas y a la Sierra de Gistredo. Dos rutas, una de senderismo y la otra, de montaña. Y una noche en el albergue El Catoute, de Igüeña.   Este viaje se planteó como una acción educativa contundente basada en las siguientes ideas: Inmersión en la naturaleza . Los modos de vida en la sociedad tecnológica genera una fuerte desconexión con el mundo natural,  que algunos autores empiezan a relacionar con ciertas patologías   que  encuadran en el llamado  "síndrome de déficit de naturaleza".  Además, esta desconexión contribuye a una perdida de identidad: los seres humanos somos hijos e hijas de la Tierra, formamos parte de una comunidad de vida sin la cual, no somos los mismos, tal vez ni siquiera seamos sostenibles en el tiempo, si permanecemos desconectados de la trama de la vida. Una de las obligaciones de la educación, es favorecer ese reencuentro con el mundo natural y por tanto, d...

Tras un tiempo de parada obligatoria (el curso del pasado invierno lo hicimos en sábado), por fin podemos retomar las rutas Mindfulness. Y de puestos a retomar cosas, también retomamos un espacio que hace muchos años que no visitamos: A Cova da Serpe. Una de las sierras de la Dorsal Gallega, divisoria de las provincias de Lugo y Coruña, mirador de primer orden. La actividad está dirigida a personas con alguna experiencia en mindfulness o disciplinas hermanas. Va a incluir tramos largos de silencio. También dedicaremos momentos a realizar una mirada profunda y compasiva al paisaje y sus heridas. Además, trabajaremos con cierto grado de incertidumbre, para ampliar la aceptación de lo que hay en cada momento, las dudas y las dificultades del camino. Si buscas una ruta de senderismo clásico, preciosa y en un entorno espectacular, el domingo podrás disfrutar de una con TRANSITUM NATURA .  La actividad de A Cova da Serpe incluye prácticas de mindfulness en la naturaleza. ...

Esta vez, hicimos la subida por las laderas más occidentales, mucho más abruptas y boscosas. Empezamos en el pequeño pueblo de Pasantes, junto al Camino de Santiago, para terminar en un pueblo aún más pequeño, suspendido en una abrupta ladera sobre el Rego da Ribeira, llamado Queixadoiro. Como de costumbre, recorrido y grupo excelentes. La noticia más y mejor desarrollada en  TRANSITUM NATURA

Acabamos de terminar el curso “mindfulness para un mundo en transición”, realizado en la sala de yoga “Flor de Tila”, entre enero y marzo de 2019. Lo primero que quiero resaltar, es mi más profundo agradecimiento a las personas que han realizado el curso. Me han permitido con su presencia desarrollar una propuesta que llevaba tiempo incubando y que ya necesitaba nacer, para, por fin, ayudarme a encontrar mi camino en el mundo del mindfulness. Gracias de corazón.  Y gracias también porque la interacción con cada persona, en cada sesión, ha sacado de mi lo mejor. Gracias de corazón por ello. Y ahora unos recordatorios para todas las personas que hicieron el curso, que pueden servir también para cualquiera que lea este artículo. Recordad los texto con los que trabajamos en varias sesiones: “En el camino eterno de las transformaciones, hay encrucijadas. Unas son colectivas, otras personales y ante ellas, en esos momentos, todas nos hacemos aprendices. ...

Esta vez, ruta de senderismo clásico, bañado en contenidos culturales y ecológicos. Una ruta para no perderse. "Queremos sacar a relucir la mejor cara del entorno que nos rodea, y para que la experiencia sea total, nos gustaría hacerlo poniendo en valor de manera transversal y multidireccional el patrimonio natural, la historia y la cultura. Como punto de partida hemos preparado una ruta diferente y única, que tiene como encuadre el Camino de Santiago del Norte. Para darle forma, nos quedamos con los tramos alternativos más bonitos, que combinamos y entrelazamos con sendas locales de enorme valor paisajístico, incluídas en la Red Natura 2000, en el corazón de la Reserva de la Biosfera Terras do Miño. Una ruta de altísimo valor ecológico y cultural, donde el bosque autóctono gallego y los caminos tradicionales reconquistan el trazado. Otro punto importante es la paz que le define, al pasar por pequeñas aldeas y pueblos donde el pasado y el presente todavía se respir...

    Recientemente hemos organizado dos rutas nocturnas. La primera, junto con Transitum Natura, incluía, además, una cena al final del camino. Resultó tan interesante la caminata, fue tan conmovedora, que decidí repetir, esta vez en el formato "ruta mindfulness". Aunque a última hora la gripe diezmó el grupo, hicimos la actividad y el resultado, una vez más, fue impresionante.     La incertidumbre que produce caminar por un oscuro bosque, al fondo de un valle, junto a un poderoso río, genera en las personas un extra de concentración y atención. Nos hace reencontrarnos con esa potencia humana, la atención plena, tan descuidada en nuestra cultura.     Seguir el camino iluminado por el haz de luz de nuestros frontales, nos recuerda constantemente qué vemos lo que miramos y que sólo cuando enfocamos nuestra atención en un objeto, éste se hace visible.     Además nos enfrentamos a nuestras emociones, con tramos de soledad: en los estrechos c...

Recientemente hemos organizado, junto al equipo de Transitum Natura,  una ruta nocturna por el valle del río Mandeo. Durante la actividad incluimos algunas prácticas que resultaron muy poderosas. Y que me parecieron muy adecuadas para transferir a las rutas de mindfulness. La noche y la oscuridad del bosque ponen de relieve nuestra vulnerabilidad y nos conectan con nuestros límites. También nos ofrecen la posibilidad de conectar con nuestras emociones y mejorar su gestión. En todo caso, una oportunidad de participar en una actividad diferente y muy poderosa. He aquí está la propuesta: Día y hora: Sábado 12 de enero, a las 18.15. La actividad terminará en torno a las 22.30. Punto de encuentro: Betanzos, avd/Carregal s/N, junto a la piscina y el polideportivo municipal. Imprescindible: Calzado robusto, tipo botas de senderismo o zapatilla de montaña. Ropa de abrigo, incluyendo gorro y guantes. linterna, mejor una frontal (de las que se llevan en la cabeza). Muy út...